健康管理师备考规划来啦

时间:2021-03-06 16:57:55

健康管理师备考规划来啦


备考策略

学员在备考过程中分三个阶段学习:


第一阶段:学习理论知识为主,可以观看精讲课程,课程内容以理解为主,适当结合习题感知考试重点;


第二阶段:强化重点知识,做题了解考点。第二阶段的学习可以在第一阶段学习全 部结束之后进行,也可以同步进行(如学习完基础第一章第一轮后,就直接进行第一章内容的二轮学习),两种方法都可以,根据自己的学习习惯安排,一般来说同步进行的话记忆印象会更深。学习的时候要结合习题,把握考试重点、出题方式、加深对知识的理解。


第三阶段:大量做题强化阶段。考前 10 天开始第三阶段学习,学习以刷题为主。在复习完理论知识后,开始做题,做完第一遍后核对答案,做错的题需要返回课本中找到出处, 强化做错的知识点,题一般重复做 3-5 次,直至完全掌握。对于历年真题等试卷,可以自己计时模拟考试,全部做完题目之后再去看答案。刷题过程中注意总结做题技巧,考前 1 周回归到教材。


学习方法

健康管理师大体上可以分为以下 5 个模块的重点内容:


1.慢性病: 慢性病的相关知识是健康管理师考试的重中之重,可以说几乎整本书都是围绕慢性病来讲的。我们在学习的过程中要重点把握相关慢性病的定义、体征、流行现状、危险因素以及诊断,这些都是考试的重要考点,从 2020 年考试形式来看,慢阻肺、恶性肿瘤等疾病考试 分值有所增加,考生可以着重关注。


考点如下:

1.慢性病的概念特点,和致病的危险因素

2.恶性肿瘤的危险因素和早期筛查诊断

3.高血压的诊断和危险因素

4.2 型糖尿病的诊断和危险因素

5.冠心病的类型、诊断方法和危险因素

6.脑卒中的类型、诊断方法和危险因素

7.慢阻肺的类型、诊断方法和危险因素

8.超重肥胖、口腔疾病、骨质疏松的诊断和危害


2.临床医学: 学习过程中可以结合生活经验,比如根据自己的体检报告去记忆一些常用医学指标范围, 或者结合医院科室分类去记忆临床医学的常用检查方法,结合自己或者家人看医生的情境去思考相关治疗手段。这部分内容考点较固定,知识理解之后多做一些题目,拿到这部分分数不是很难。


考点如下:

1.了解临床医学的学科分类和主要特征

2.了解现代的医学诊断方法和技术

3.掌握现代医学的主要治疗方法,如何进行合理选择和用药

4.掌握临床医学在健康管理中的应用


3.预防医学: 把握好各小节之间的框架关系,可以借助思维导图进行梳理。教材上讲到了预防医学、 临床预防服务、社区公共卫生服务以及国家基本公共卫生服务,它们的关联是什么,服务对象有没有区别,只有把这个问题弄清楚才能更好的做题。另外,预防医学当中三级预防的概 念非常重要,是考试必考的内容,每一级预防的措施有哪些是考试的高频考点。关于三级预 防,教材上也多次提到,但预防医学当中的三级预防与康复预防、中医当中的三级预防稍有不同,需要大家分别把握。


考点如下:

1.预防科学的概念和学科体系

2.健康的决定因素有哪些

3.三级预防策略

4.临床预防服务的内容

5.社区公共卫生服务的内容和实施原则

6.国家基本卫生服务和职业病的管理


4.营养学:零碎知识点较多,食物的分类、膳食宝塔分层等类似易混淆知识点要注意区分,小知识如必需氨基酸的种类可以借助口诀记忆。


点如下:

1.营养素和三大产能营养素的概念

2.蛋白质、脂肪、碳水化合物的生理功能(重点)

3.微量营养素的分类(熟记掌握)

4.食物的分类(熟记掌握)

5.《中国居民膳食指南》和膳食宝塔(熟记运用)

6.特殊人群的膳食指南(熟记掌握)

7.保健食品的概念和我国保健食品的规定(熟记)

8.保健食品的分类和鉴别(熟记)

9.食品安全:食源性疾病和食物中毒(重点)


5.心理学:理解为主,以常见心理行为问题为重点,可以上网查询相关心理问题的案例进行分析, 这部分内容考试范围相对较广,平时生活要注意补充相关知识。


点如下:

1.心理健康与心理卫生的概述

2.心理健康与心理发展的阶段

3.常见心理健康行为与心理障碍的评估

4.心理健康维护与促进的方法


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